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10/8 (個人企画)お気軽スピードラン@神宮外苑

No.207・さばやんです。
連休中日の8日、神宮外苑にて開催した「お気軽スピードランin神宮」のレポートです‼️

今回は1周1325mの周回コースを使って、1kmスピード走+325mジョグを繰り返す内容でした。
走力に合わせて1キロ5:30、5:00、4:30、フリー設定、と各グループに分かれ、気持ちの良い秋空のもとでの楽しいトレーニングとなりました🏃🏃‍♀️

で、今日はそれとは別に…1kmずっとスピードを出して走り続けるのは辛いという方や、まだスピード走に慣れてない人向けに、さばやんがサポートランナーを勤める形で『500mショートスピードラン』も行いました。

最初に「じゃあ、とりあえずキロ5:30のペースで500mを1本走りますね!」と嘘をつき🤣、実際にはキロ5:00ペースで走らせていただいたところ…見事全員クリア🎊

1kmはキツくても、500mならば結構なスピードで走れるという事を体験していただけました。目論見成功です🤗
その後しっかり休憩を入れつつ、キロ5分のショートスピード走を4本こなしました。ナイスランです💪

また、解散後に着替え目的で入った東京体育館トラックにて、400mおかわり走や、さらに200m再おかわりダッシュ💦など、スピード魂に火🔥がついた一部メンバーの共演があった事をこっそりお伝えしておきます😘

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来月?もタイミングを見計らって神宮外苑スピードランを開催したいと思ってます!ので、奮ってご参加ください!よろしくお願いしますo(`ω´ )o

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  • Author:ザキ