ホントーに、ありがとうございますっ🙇‼️

今回は練習する前から参加する方々を拝見して、いつにも増してRRTきってのスピードランナーばかり参加ポチしてたので、おそらく私とdabuさんあたりは果たしてついていけるかどうか内心ビクビクだったと思います（笑）。

みなさん集合時間前に全員揃い（すばらしい👏）、噴水前を起点にして各ペースに分かれて走りました🏃💨

ナマちゃんはもはや練習内容がインターバルでは無い（※）ので割愛し（笑）、
次にケンさん、ユーゴさん、たいちゃんの選抜メンバークラス組の3'30"、
次にスピードランナーユキチさん、シンスケさんの3'55"前後ペース、最後に坂口さん、マツさん、dabuさん、私で4'00"と続きました。

※3'30"/kmペースで1時間走という内容…ナマちゃん、一般人ですか☝️？

最初に結論言っておきます。
2kmインターバル、ムチャクチャキツイです😱‼️

最初の一本終えて「かなりキツイなぁ」と思いましたが、2本目からホントにヤバい！
1,000m越してからの残り500mが死にそうでした。

最後は私も、久々にゼーハーを通り越した鳴咽ラン並みの呼吸で何とか2本目やりましたが、
3本目は1km走ったところで「もー無理！」と思い脱落。…3本目は1kmインターバル×2本で終わりました。
しかも最後は4'20"位まで落ちました＿|￣|○。

それでも皆さん、それぞれ出し切った様子でいい顔してました！

次の外苑インターバルは未定ですが、
皆さまからのリクエストに応じて、色々な練習を採り入れて行きたいと思います。

…ただ、このロングインターバル練習は久々にシビれました(^^;。
私自身もうちょい鍛え直して、再度検討します（笑）。

来週は久々のホーム（笑）、
東京体育館200mトラックでの開催となります。

23日（木）は祝日のため、閉館時間が早まり19時からの開催となります。

ご興味ある方はぜひご参加よろしくお願いします♬

ペースはユーゴくんが3’30”、坂口さんペーサーの3’50”、私がペーサーの4’00”、あとは個別メニューで10km走やヤッソ800といった別メニューで取り組みました。

私は先週からヤッソ800〜味スタ6耐と続き疲労が残っていたので、
なるべくリキまずに力を抜いて走ることを今回心がけました。

4'00"ペースの内訳です。
3'59"-3'52"-3'49"-3'49"-3'43"
Ave：3'50"

涼しくなったせいか皆さん走りが軽快で、
5本目の残り200mはスパート掛けてました。

今回参加者も少人数での織田フィールド練習ということもあり、
練習後に有志で代々木八幡のポルトガル料理屋「クリスチアノ」に行きました。

普段結構人が多くて入れないのですが、
平日火曜の夜ということもあったのか、待たずに入れておいしく飲み食いしました♬

ゆるランでみんなたのしく…のはずだったのですが、順位が表示される以上、数字が気になるのはやむを得ず。
「あれ？いまそっちとこっち1位しか差がないんじゃない？」
「あと○位上げれば二桁順位になるぞ」など、最終的にはみんなかなり気合の入ったリレーになっていたような気がします笑

そうはいいつつも、大型ビジョンを使った一発ギャグ大喜利大会が開催されたり、タスキリレーゾーンに次のランナーが居ないというトラブルが発生したり（笑）。
大人数ならではの楽しいイベントとなりました。

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その後、有志で調布駅の居酒屋にて打ち上げ。
dbさんと山田トムさんの奇跡的な邂逅があったような気がしますが、そこはその場に居た人間だけの秘密ということにしておきましょう笑

RRT公式大会ということで非常に多くの参加者がいましたが、大人数ならではの「初めてあった人とでも楽しく走れる雰囲気」があったと思います。是非またみんなで走りましょう！