1/15 インターバル走練習会報告です。
雨上がりの寒空の下、21名が参加して練習しました。
今回は、1000m×5、つなぎ200mを75秒から90秒の設定で、3’30″、3’50″、4’00″、4’20″、ニコニコペースの各組に分けました。
私は、3’50″組に入りましたが、寒くて身体が動かず、ペースメイクに苦労しました。
3本目からようやく感覚がつかめてきましたが、きちんと追い込めずに終わってしまったかな。。。
もちろん、他の皆さんは満足できる練習が出来たようです
濡れて滑りやすいタータンでしたが、怪我人が出なかったので、ホッとしました
次回の練習メニューは、2000m×3です。
難しい距離と言われていますが、スピード持久力の養成に効果があると思いますので、ぜひご参加ください。
以上、カズさんの代行で、No.293 さかぐちが報告しました。
