「Boot Camp＆Yoga」イベントレポートです。
駒沢公園トレーニングルームにて、No.38 dabuがBoot Camp、No.231やすさんがYogaを担当。
■■■Boot Camp■■■
日常生活や各種スポーツの動きに精通する機能的な動きを取り入れたエクササイズを約40分行いました。最後はタバタ式HIIT（高強度インターバルトレーニング）で締め。
主なメリットは 【心肺機能の強化】【スタミナ強化】【脂肪燃焼効果】です。
■■■Yoga■■■
今回は、リラックス系のヨガではなく、バランスの良い体作りを目指し体幹を強化するポーズを約60分行いました。
身体のどこをどう使っているかをしっかり意識しながら各々の限界までポーズをキープ。
■どちらも筋トレが主な目的ではないですが、普段使わない筋肉を使いましたので筋肉痛が来ているのではないでしょうか？僕の奥さんは脚、特に内転筋がちぎれるように痛いとのこと・・・＾＾；
イベント後、希望者6名で駒沢食堂へ行き栄養補給&メンタルリフレッシュ。
■次回は3/15(日）又は3/28(土）のどちらかにやろうと思っています。参加ご希望の方らっしゃいましたら調整さんにご都合をご記入ください。
Boot Camp＆Yoga 駒沢公園トレーニングルーム | 調整さん
chouseisan.com
■引き続き今月の僕の個人企画として下記のイベントがあります。どなたでもご参加下さい。
2/15(土) 30キロペース走、又は3時間走
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2/24(月) 30キロペース走、又は3時間走
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2/29(土) のんびりおしゃべりラン@駒沢公園
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No.38 dabu
